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很多人都会有焦虑的情绪，对工作焦虑、对家庭焦虑、对未来焦虑等，这些不同的焦虑情绪如果没有得到及时的发泄的话，就会对大家的心理健康造成很大的影响。那么，焦虑症应该怎么自我防治呢?我们应该怎么做呢?
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(3)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
(4)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(5)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
焦虑症在生活中可以说是十分的常见，大家子啊生活中一定要注意自我调节焦虑症，减少自己的心理压力，才能够有效的防止焦虑症的发生。以上向大家介绍的几个方法，希望能够对大家有所帮助，让大家远离焦虑症。
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