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其实男人也会有更年期，只是人们以前一直忽略这个重要的健康意识，随着人们健康意识的增强，越来越多人认为需要学会在各个方面做好保健工作，心理健康保健是特别重要的，下面，我们就来讲讲男性更年期的心理保健措施。
1、心理宣泄。在平时生活中，我们总会遇到一些令自己感到头痛的事情，从而产生不良情绪时，此时不要闷在心里，而应想办法将其宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱，如换个角度思考问题等;二是借助他人进行情绪“释放”，如找家人或朋友聊天，或咨询专业心理医生等。心理宣泄的方法，对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。
2、学会制怒。因为男性体内雄性激素的影响，男性朋友其实比女性更容易发怒。在更年期，由于内分泌紊乱，则愈发容易发怒。因此，为了男性更年期心理乃至生理的健康，应该要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等。
3、规律生活。研究证实，有规律的生活习惯不但能帮助我们维持身体健康，而且还有助于培养自己的良好心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性;工作中要注意劳逸结合，防止过度疲劳;早晨不要睡懒觉，尽量早起做一些活动等。这些日常生活中的细节，对于男性更年期心理的健康和稳定都有极大好处。
男性更年期保健心理措施有哪些呢?以上就是我们的话题了，希望对男性朋友们能有所帮助，其实小编认为，男性朋友们一定要重视自己在更年期的保养，调节心态，安然度过更年期。
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