错误的处理愤怒的方法有哪些

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    高兴也罢，愤怒也罢都是我们生活中正常不过的情绪心理，脾气好坏，直接影响我们的心理健康，生活中有些方法是错误的，那么错误的处理愤怒的方法有哪些呢，听下小编总结的。

　　1、明明生气却又刻意压抑

　　解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

　　2、认为自己是对的

　　解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

　　3、误会别人

　　解决方法：注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

　　4、迁怒于别人

　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

　　5、出现冲动行为

　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

　　错误的处理方法不仅仅影响我们的心理健康，更会影响我们正常的生活，我们的人际关系也会产生不必要的麻烦，所以出现事情，千万不要有冲动行为，凡事都要冷静思考后再做结论，祝大家都有一个好的身心。

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