阅读: 282
生气当然是个不好的情绪，而且还会对心理造成不好的影响。但人们总喜欢在生气的时候就容易肆意地发泄自己，做一些对身体健康不利的事或说一些伤人的话。但是这些发泄方式往往会让你覆水难收，所以还是千万要注意的。
不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。
有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。
主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。
不宜发送电子邮件
同样，生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制很难收回。
如果你不能控制自己的情绪，左右大脑，就先不要写邮件，把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐的气也能消了。
不宜喝酒
争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。
大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。
不要忽视自己的血压
生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。
如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己省气候的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。
不宜反刍
专注于思考别人如何伤害你，如何对你不公平——即我们所说的反刍，并不能解决问题。
如果你发现自己在承受别人的愤怒，就要先使自己令静下来。尽量顺从生气者的情绪，继续话题，对方的心情会逐渐平稳。
以上就是发泄情绪的时候最需要避开的事情，相信大家都做过不少把=吧。这些事中有的是对自身健康不理的事，有些是伤害别人心理的事。不管是哪个，都是不好的。所以生气的时候不要再做这些事了，因为有些事不管过了多久，不是原谅与不原谅，而是想起来还是会伤心。
推荐阅读：无聊人士发起狂来要人命
分享给亲友.
下一篇:坏消息综合征有何危害 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:公共场合为何总控制不住情绪 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜