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“亚健康”一词屡见不鲜，但“心理亚健康”您听说过吗?它不单泛指我们的身体，更涵盖与我们内心有关的许多心理问题。近年来心理亚健康已经成为了困扰众多现代人的一种健康隐患，对人体的影响非常大。心理亚健康的表现有哪些?怎样判断自己是否患上了心理亚健康?下面就请跟随小编一起了解深入了解这个问题。
关键词解析：什么是心理亚健康
心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
一旦出现心理亚健康的话，说明心理健康已经受到了威胁，应当引起重视，及时调节心理，进行适当的治疗，否则发展成烟囱的心理问题，不但影响到身体健康，更有可能出现自杀等危害生命的举动。
自测您是否患有心理亚健康：
1、记忆能力明显衰退
心理亚健康的其中一个症状就是记忆力下降，经常忘记自己要说的话，要做的事，甚至在重要的场合中和人交谈的过程中出现词不达意的情况;日常生活、工作、学习中，经常忘记事情。
2、反应缓慢、迟钝
突然对于很多事情都失去了兴趣，甚至会对促销产生抗拒的情况，变得无法接受新鲜的事物，接受能力变弱，又或者反应明显变慢，做事效率变慢等，都是心理亚健康的症状。
3、抑郁情绪
抑郁的情绪，最常见的心理亚健康状态的症状。往往表现为对任何事情都存在消极的想法，郁郁不欢，情绪起伏大，容易受到周围事物的影响。一旦出现抑郁情绪一定要引起重视，及时找专业医生帮忙，进行必要的心理治疗，以免病情恶化，演变成中毒抑郁，治疗的难度会变大，而且抑郁症患者情况严重的话，经常会有轻生的想法。
4、强迫症
强迫症也是心理亚健康的其中一个表现，例如明明刚刚才洗干净手，但是却一直觉得手很脏，一直强迫自己洗手;做事情的时候，明明已经完成好了，但是却不断强迫自己无数次确认，不确认就心里难受，不放心等。这些都是强迫症的表现，同时也是表示你的心理处于亚健康状态了。
上述四种情况如您只出现一种，请您注意，您正在心理亚健康的边缘，多进行户外运动、多听柔和的音乐舒缓情绪有利于改善症状;如您出现两种(以上)，则必须引起重视，此时您应到专业的心理诊所寻求帮助，配合专业医师进行治疗，相信只要您及时调整好自己的心态，过不了多久就能摆脱心理亚健康的魔掌，重获健康。
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