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很多人对情感亚健康并不太了解，但在现在生活当中，这种心理现象却非常的明显和典型，不管是在爱情还是在家庭生活当中都会出现。比如过分溺爱孩子、忽略家人感受，都是情感亚健康的表现。那么，情感亚健康该怎么解决呢？
第1种：富余型的“情感亚健康”：该给的情感给多了
表现：在家庭生活中，爸爸妈妈、爷爷奶奶给孩子的情感大多都给多了，往往表现为溺爱。过分的关心、过分的爱护，使孩子过于依赖，缺乏自信。
在婚姻生活中，一方对另一方爱得太炽热，以致于对方干什么都要管，对方的什么事都想包办。只准对方接受自己的爱，不许对方说“不”。这种炽热的爱，实际上是一种“霸道的爱”。由于爱得太炽热，太霸道，使对方被淹没在“爱的海洋”，最后甚至把爱情烧死。
对策：富余型的“情感亚健康”，其实是一种“情感肥胖症”。要使情感健康发展，就要“减肥”，使它恢复到常态，恢复到健康态。从情感的给予者来说，不要自作多情，随意“将爱撒向人间”;从情感的接受者来说，不要什么情感都接受，应该学会有所拒绝。
第2种：缺乏型的“情感亚健康”：该给的情感给少了
表现：在家庭生活中，晚辈对长辈的情感给予普遍都显得少。许多晚辈只知道一味向家里人索取，不懂得想想家里人的感受。
在婚姻生活中，有的人在恋爱时激情澎湃，结婚之后却冷却了。他们不再创造爱情，不再懂得从对方的角度来看问题，不再关注对方的感受。
对策：缺乏型的“情感亚健康”好比是“情感贫血症”、“情感萎缩症”、“情感营养不良”。要解决缺乏型的“情感亚健康”问题，就要给情感“输血”、增加“营养”，使情感饱满起来。同时还要进行情感锻炼，提高情感素质，使情感达到应有的健康常态。
所谓的情感亚健康，其实就是心理健康出现问题的表现。所以说我们在生活当中，必须重视情感亚健康，而且不管是面对感情还是亲情，必须注意情感的调理。这样，才能够让我们的生活，可以变得更加的幸福和谐。
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