阅读: 122
天天重复苦躁的工作，日日总是加不完的班，人际关系的复杂，生活压力的繁重，使你的情绪处于常期烦躁状态，脾气就好像一个爆竹，一点就着，身心疲惫。看看下面的方法吧，它会使你心情好起来，从而达到心理健康。
1、笑起来，制造快乐
即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。
2、听听音乐，哼哼歌
临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
3、适当放松，玩得开心点
少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体心理健康水平。
4、不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。
5、学会说“不”
这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说"是"，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
以上就是小编为你收集的带来好心情的方法，试试以上几种方法，让情绪放松，心情平和，做一些你喜欢的事情，你会发现，情绪慢慢的在转变，心情越来越好，祝你心理健康。
分享给亲友.
下一篇:嫉妒心理强 要理性对待 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:为什么你觉得越来越忙碌了？ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜