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很多人总是感觉不快乐，认为生活中总是有很多的烦恼，让他们感觉每天都不快乐。其实，我们对快乐的感觉和我们的心境是有关系的，只有我们保持心理健康的心态，才能够让我们快乐每一天。
一、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备：镜子;所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深呼吸。
二、对同事(朋友、同学等)说声“你好”。附加动作：微笑。
三、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信是心理健康的重要指标，一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信，舒宁静的音乐是心理安宁剂，同时带给你无限的遐想空间。
四、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”,听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂，带给你无穷的斗志与希望。
五、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信(或写日记)，上网聊天海阔天空尽在弹指之间。
六、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。
七、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。
八、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽仁和自信是心理健康的标志。
九、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。方法有：倾诉法、运动(抛弃)法、代替(填充)法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。
想要自己每一天都感觉到快乐，以上的几点是大家需要注意的。生活中总是会出现这样或是那样的问题，对我们的心理造成影响，因此大家在平时的生活中一定要做好心理保健工作，才能够让自己开心的度过每一天。
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