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快节奏的生活方式总是让人疲惫不堪，尤其是面对重重的工作压力的时候，人们的情绪也会越来越暴躁，可是这样子也容易导致自己的心理健康出现问题，因此面对工作的时候我们还是应该保持一个平稳的心理状态。
早上不要与人争执。
如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。
不要一言不发埋头苦干。
为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的环境，很容易产生孤立无助感，任凭压力一点点吞噬掉减肥和快乐。
别浪费午餐这个“减压黄金时间”。
很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。但要注意，最好把困惑明确、具体地表达出来。
烦躁时别轻易发作。
调查发现，1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时，不妨马上转移注意力，“逼”着自己冷静，或者把不舒服的感觉写下来，试着找到问题的根源所在
中午打个盹效率更高。
午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15—30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。当然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累。
其实在工作当中可能每个人都有自己的情绪，有的时候实在是逼不得已的情况下会爆发出来，这样子不仅会影响到身边的人，也会让自己一天的工作心情都不好，所以我们还是要学会在工作中克制自己的心情，保证心理健康。
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