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冬季抑郁是很常见的也是频发的，在寒冷的冬季人的情绪是会受到影响的，人身体感觉不到温暖。试想一下在明媚和煦的阳光之下你的心情是不是会好一点呢?阳光会给人以希望与欢愉，冬季抑郁症与光照少有一定关系，这可是有依据的。
每到冬春时节，季节性抑郁症患者就会明显增多，这与太阳光照有密切的关系。气候影响情绪已是一种常识，并诞生了“气象精神病学”，专门研究气象、太阳黑子、季节等气候因素与心理的关系。
从光照的角度来说，当人体很少接触阳光时，位于丘脑上后方的松果体就会产生褪黑激素，如果一个人长期较少接触阳光，皮肤就会变得苍白，这就是因为褪黑激素分泌过多的缘故。然而，褪黑激素分泌过多，会使人体内产生的“五羟色胺”功能异常，而五羟色胺是人体内的“快乐元素”，它的功能异常，就会直接或间接诱发抑郁症。换言之，如果长期生活在很暗的光线下，很容易心情抑郁。
因此，季节性抑郁症一般发生于太阳光照少的冬春时节，而且越是纬度高的地区，患病率就越高。这也就不难解释，为何北欧斯堪的纳维亚半岛的国家尽管生活富裕、社会稳定、生活压力也不大，但自杀率却高于其他地区。为此，北欧一些国家尝试采用“光照疗法”来缓解抑郁。
然而，深圳地处亚热带，有着相对充足的光照，为何季节性抑郁症仍会“光顾”?胡赤怡认为，这是因为深圳到了冬季光照相应减少、气温下降，很多人减少了户外活动的机会，选择呆在家里，因此接触光照的机会也就随之变少。
人的心理健康与身体健康同样重要，在现代社会人们的生活水平提高了很多，心理保健工作也同样要做好。抑郁症时刻影响着人们的健康生活，危害很大，大家在寒冷的冬季应该多晒晒太阳，去户外活动活动，对身体和心理健康都有好处。
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