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在生活中我们经常会听到有些人说自己得了抑郁症，可事实上他们总是把心情低落当成了抑郁症，那么，心情低落就是抑郁症吗？其实这是一种错误的认识，因为心情低落不等同于抑郁。下面小编就为大家介绍我们应该怎么去生活中出现的一些低落情绪。
情绪低落不一定是抑郁症，但是抑郁症一定会情绪低落。 典型的抑郁症表现为三低：即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。
如何理解情绪特别低落呢?就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖之类的好事也高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现，一旦出现这种状况就要引起注意。还有就是兴趣减退，每个人都有方方面面的兴趣，但是在抑郁症患者身上是减退的。再一个就是精力减少，也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有，天天的精神萎靡不振。
现在人们的工作、生活压力增大，几乎每个人都处于亚健康的状态，有些人亚健康的部分表现与抑郁症相似，但是这是两种截然不同的疾病，亚健康的患者虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但是患者的心态比较积极，会想方设法改善自己的身体状况，调整自己的心态。而真正得抑郁症的患者情绪低落，抵抗治疗，觉得自己是社会的负担，不想治疗，老有想离开这个世界的想法。因此，大家不要一出现情绪低落的现象就以为得了抑郁症。
因为生活中我们会面对各种各样的事情，所以会导致心情和情绪的起伏是正常的，而且心理亚健康状态也是很多人都会存在的，因此我们在生活中就应该更加关注自己的心理健康保健，摆脱自己的这些不良情绪。
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