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焦虑症让人们时刻都处于一种焦虑的状态，并且还影响到她们的睡眠，让她们精神紧绷，得不到休息。这种焦虑的情绪对于我们的心理健康是有很大的影响的，那么，我们应该怎么做才能够治疗焦虑症呢?
一、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
二、自我反省：你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
三、自我刺激：患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
四、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑
焦虑症的发生会对我们的生活和工作造成严重的影响，大家在发现自己无端焦虑的时候，就需要多加注意了，一定要在生活中学会自我调节，让自己保持平和的心态。如果情况严重的话，需要去专业医生那里接受治疗。
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