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女性朋友们在患上神经衰弱疾之后，明显感觉到自己的情绪失去了控制，而且，也容易导致一些家庭问题，那么在生活中，我们可以使用一些办法来调节自己的疾病，其中，自己动手按摩就是比较好的一种调节办法。
1.缓解神经衰弱引起的烦躁、易激动症状
①患者俯卧，于背部轻擦、揉3～4分钟;②患者仰卧或坐着(头靠于墙上)，用双手拇指指腹来回擦前额、眉弓部约2分钟;③用拇指指端从印堂穴开始，沿着头正中线向头顶、头后按压，反复3～5遍;④用轻手法揉捏两侧肩部斜方肌及上臂部，抖动两上臂，7～10分钟，然后点按内关、神门、期门、章门穴等;⑤辨症选穴按摩：头痛者掐揉百会，按揉太阳穴;偏头痛者按揉率谷、阳陵泉穴;头晕者按揉印堂穴;遗精、阳萎者按揉肾俞、关元、八骶穴;月经不规则者按揉血海、关元、三阴交穴;消化不良者按揉中脘、足三里穴等。
2.缓解神经衰弱引起的精神不振症状
此类神经衰弱患者在白天按摩时，宜用较重的手法，以振奋精神，提高情绪，缓解精神不振症状。
①患者俯卧，于背部脊柱两侧做快擦、重揉和啄法约2分钟;②患者坐式，用拇指按揉攒竹、丝竹空、太阳、风池、内关、足三里穴等;③重揉捏、拍打双肩、搓、抖两侧上臂2～3分钟。 ④辨症选穴按摩，与上面介绍的相同。
3.缓解神经衰弱引起的失眠症状
神经衰弱患者常伴有失眠，可通过自我按摩的方法得到改善。患者于临睡前30分钟，用拇指顺时针按揉两侧神门穴、内关穴各100～200下，轻重适度，以感觉酸胀为准。然后再依法做1次，即可睡觉。若能持之以恒，就能慢慢见效，缓解神经衰弱引起的失眠症状。
以上给大家介绍的，就是如何用按摩的办法来缓解神经衰弱了，可是这毕竟只是一种调节情绪的办法，想要彻底治愈好这种疾病，我们在用按摩办法缓解症状的时候，也应该去正规的医院咨询心理医生，并且还要用正规的心理疗法来治疗。
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