阅读: 164
得了强迫症该怎样控制情绪呢，强迫症是一种让人很痛苦的精神疾病，一般有焦虑和的不到宣泄、抒发二发展的精神疾病，强迫症患者受强迫思维的控制，会不得不做着自己认为没必要做的事情，但是不做心理会更难受。可见精神疾病强迫症危害是那么的大，那么得了强迫症该怎样控制情绪呢 ?
1、回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑、焦虑的心理。
2、在心理医师的指导下做做自我放松训练。
3、宣泄、抒发。绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里，可以利用写日记、写信的方式进行宣泄，或选择适当的场合痛哭、呼喊。
4、将自己内心的想法，无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张，都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。推荐阅读：强迫症有哪些明显的症状呢
5、研究表明，音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，所以时不时地听一些音乐能让自己放松、镇静
6、焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺应自然，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。
7、参加集体活动，在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往。这会使人获得更多的心理支持，缓解紧张、焦虑情绪。
闻康网心理频道小编温馨提示您：患者朋友在治疗强迫症的时候，一定要根据自身情况对症下药，千万不要盲目治疗，以免病情加重。此外，培养积极健康的生活习惯也有利于这种精神障碍性疾病的控制和调节。
分享给亲友.
下一篇:心理医生推荐 超精准的强迫症测试题 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:晚睡强迫症为何缠上上班族 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜