阅读: 297
生活中很多人都患有强迫症，心理专家表示，患有强迫症的人要保持乐观的心态，多于朋友谈心。那么治疗强迫症的妙招有哪些，心理专家分析说，在轻度时就要及时治疗，否则会进一步发展为严重强迫症，危害你的身心健康。
1、纸条提醒
患者可以在办公桌醒目的位置上贴一张纸条，上面要写到“我已经做得很棒了!很好了!”，时时提醒自己，事事不要太过完美。
2、自我统计
给自己做一个统计表格，查看一下自己每天在哪些方法还存在强迫行为，记录重复的次数。同时还要给自己设立目标，要求自己要逐渐减少强迫次数。
3、制想法
制想法是一种用来打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。比如用一个定时闹钟，让它每隔一段时间响一次，当闹钟响起时，就要对闹钟大声的喊停。多次做到后，就要把闹钟改成正常声音、微弱声音，直到仅在内心说停的时候，强迫表现就会被驱除。
以上三个治疗强迫症的妙招希望对你有所帮助，不过心理专家表示，对于强迫症患者来说最好的方法是及时治疗，才能早日康复。
推荐阅读：自己缓解强迫症的三个步骤
分享给亲友.
下一篇:爱情强迫症怎么办 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:治疗强迫症的三步疗法是什么 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜