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现在有很多人喜欢宅在家里，不愿意和外界接触，而且还很害怕和别人接触。这样的人肯定是患上了社交恐惧症，这是很严重的心理疾病，对于心理健康的损害是巨大的。那么，怎么才可以有效地治疗社交恐惧症呢?
1、莲子银耳粥
原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化，糖尿病患者或糖尿病食品也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。
功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质、社交恐惧症者的进补食品。
2、莲子百合粥
原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法：将莲子洗净、泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
当然，治疗社交恐惧症不但要通过食物疗法，最关键的就是你能够配合心理医生的治疗，适当的吃一些药物，多出去走一走，多和外界交流，只有这样社交恐惧症的症状才会得以缓解。同时，家人也要对这类患者予以关心和帮助。
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