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面试恐惧症是很多人都会存在的，有的是非常严重，而又的是轻微的，但是不管怎样，面试恐惧症不仅会影响心理健康，也是会影响到你在面试当中发挥的，下面我们去了解一下如何克服面试恐惧症，找到合适的工作。
1、认知领悟法:人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。
2、肢体放松法:科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时，要多做放松训练。肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松，贯穿全身，一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜，一般一天早晚各做二次放松练习。
3、系统脱敏法:又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着，四处多投简历，不管是不是你喜欢做的工作，都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选，要先选择一些不会去就职的机会去面试，以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥，以摆脱面试恐惧，当然如果录取了还能提升自己的信心。
上面就是缓解你面试恐惧症的方法，大家都记住了吗?其实我们在面对一些比较重大的事情是会，都会表现出或大或小的心理担忧，不过要是我们能够注意自己的心理健康，调整自己的状态，是可以很好的应对这些问题的。
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