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万名医生：
晚上好，我想向您咨询一下，我在参加正式的活动时容易紧张。心跳快，呼吸紧促，
你好！
人在比较正式的场合，一般都会有紧张和焦虑情绪。从心理学的角度，中轻度的焦虑紧张，能够更好的调动我们内心的能量去做事情，是有利于我们的。所以当我们出现焦虑的时候并没有必要过度的担心。但如果我们一出现焦虑，就内心过分担心，反而会加重焦虑，这是不利于我们的。
学会正视焦虑，并学会适当的放松技巧，可以有效的缓解我们在正式场合的过度焦虑！
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