阅读: 111
随着我国人口的逐渐老龄化，老人远离抑郁改变生活是关键。老年人的人口数越来越多，因此我们身上的重担也会越来越大。在日常生活中，我们除了给予物质的满足之外，还应该给以精神上的支撑。再者，老年人自身也要做好自我调节，学会改变一下生活方式，让自己远离那让人孤单的抑郁症。
住在里亭小区的王大爷说：退休后，虽然时间多了，老人远离抑郁改变生活是关键，但我却渐渐地变得郁郁寡欢，疑神疑鬼，总感觉身体这里疼那里酸，不仅如此，还老觉得这些疼痛是难治之症，面对医生的解释也难于接受。久之，我的身体和精神状态越来越不好了，被健忘、失眠、心悸、头晕、身体乏力、狂躁易怒，且常有幻觉感缠绕着。精神的折磨、肉体的苦痛，让我感到异常烦躁沮丧，甚至心生厌世念头。
去看医生，医生说我患了严重抑郁症，老人远离抑郁改变生活是关键，并给我开了不少镇静安眠药。开始服这些药时，心神还蛮镇静，晚上也能勉强入睡。可一段时间后，胃便承受不住了，常有火辣辣的感觉，这是胃黏膜受损伤了，我不敢再服药了。可停药后，晚上又彻夜难眠，真把我给折磨死了!
那天，我无意间翻阅了一本健康杂志，老人远离抑郁改变生活是关键，里面有篇文章谈到抑郁症。文章说，许多抑郁症患者都是先有精神方面障碍，进而才影响到身体健康，由于不良身心的相互作用，抑郁症就会变得愈加严重。因此，要减轻或消除抑郁症，必须先消除精神方面的障碍，保持精神快乐，积极向上。文中举例说，一些老年人之所以在退休后容易出现抑郁症，除老年人生理因素外，一个重要原因就是由于退休后生活没了压力，也没了规律，老人远离抑郁改变生活是关键生活变得松垮了，对自身关注渐渐多了，对生活中不愉快的、悲伤的事儿也关注多了，如身体有点儿病痛，就格外关注，结果越关注，越感觉病症的严重，随之背上沉重思想负担;再是，面对身边的老弱病死，老人也常会联想到自己而整天忧心忡忡，久郁成疾。这些因素导致老年人精神抑郁，疾病缠身，严重影响晚年生活质量。因此老年人要走出家门，努力培养兴趣爱好，广交朋友，多与人沟通交流，抒发情感，充实生活，转移注意，就会减轻或避免抑郁症的发生。
老人远离抑郁改变生活是关键，退休前的我感觉身体还不错，几乎没什么病痛，退休后就是由于自己少走出家门，少交朋友，过分关注自己，致使自己整天疑神疑鬼，进而导致抑郁症发生。认识到此，我便刻意走出家门开始了新生活。
曾在报纸上得知垂钓有益于转移注意、锻炼身体，老人远离抑郁改变生活是关键。于是我先决定学习垂钓。我买了鱼具，晴朗的早上便骑上自行车到郊外河塘钓鱼。这些河塘离家若二十公里，来回骑车也感觉蛮累，这让我食欲大增;垂钓中，需要集中注意，脑中的杂念便渐渐消失;大自然的美好风光，让我赏心悦目;垂钓中，我结识几位垂钓爱好者，于是结伴来回，我们常相约在一起喝茶聊天。视野开阔了，心胸也宽广了，注意也转移了，老人远离抑郁改变生活是关键，身体也常得到了锻炼，晚上渐渐能安睡了，身体也不再那么困乏了。尝到培养兴趣、广交朋友的甜头后，在老伴鼓动下，晚上又陪她去学跳舞。几曲舞下来，美妙的音乐愉悦了身心，运动促进了血液循环，回家洗个澡后便能安然入睡。
外面世界是那么精彩，令人留恋，老人远离抑郁改变生活是关键，晚年正是人生的美好时光。走出家门，培养多种兴趣后，生活就完全变了样，对此我深有感受。一天，老伴逗我说：“你还有厌世念头吗?”我说：“哪还那么的笨?现在的我不但觉得世界无限美好，还要争取活过百岁，好好地享受晚年的美好时光。”
培养兴趣，广交朋友，改变生活后，老人远离抑郁改变生活是关键，我远离了抑郁，也过上了幸福的晚年生活。
分享给亲友.
下一篇:引发老年抑郁症的原因有哪些 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:老年夫妻婚姻关系的心理调适 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜