阅读: 356
女人到了中年，似乎烦恼会无形当中增加许多，而这些烦恼有自己制造出来的，也有被人强压在身上的。烦恼太多，心理健康就容易受到影响，就没有快乐的感觉，甚至认为生活是不幸福的。中年女人如何保持心理健康呢?
其实，做一个健康快乐的中年女人并不难，除了要调整好心态，还要保持健康的生活方式，除了均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动外，中年女人在爱家庭、爱孩子的同时，更要学会关爱自己。而家庭和社会也应该给予她们更多的关爱。
中年女人保持心理健康五个要诀
(1)不对自己过分苛求
有的人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
(2)对他人期望不要过高
许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢。
(3)疏导自己的愤怒情绪
当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下去。
(4)偶然也要屈服
做事要从大处看，心胸开阔，只要大前提不受影响，在小事上无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
(5)暂时避开
在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢的事，如运动、看电影等。
心理专家研究发现，中年女人心理问题产生的主要原因就是急着去做某一件事情，而这件事情没有做成，可能内心就会十分忧虑，甚至精神崩溃。如果是这样，请试着在短期内只做一件事情，或许这样就不会身心疲惫了。
推荐阅读：老人最爱听哪些话？
分享给亲友.
下一篇:常见的老年人心理问题有哪些？ 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:老年人应警惕这些黄昏心理 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜