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女性朋友在怀孕期间心理波动是很大的，尤其是有的女性还会面临很大的心理压力，这样就会对孩子的生长造成影响。所以为了孩子的健康和孕妇的心理健康，女性朋友就应该学会孕期减压。那么，孕妇如何孕期减压呢?
1)支持
伴侣的支持和激励，会在很大程度上帮助孕妇减轻压力。也可以寻求父母和朋友的情感支持，有助于大大减少压力。
2)健康的饮食、营养和锻炼
健康的饮食和均衡营养的食物，加上温和的练习，对于怀孕期间母亲的健康，以及胎儿的生长发育是很重要的。不规则的饮食或吃错了食物会使体内毒素水平提高，这对母亲和孩子是有害的。
良好的睡眠和适当的锻炼都是必要的，可以预防某些妊娠相关的不适，另外锻炼也有助于减少常见不适像背痛，一般疲劳、便秘和缓解压力等。 孕妇也可以通过其他放松的方法来减少焦虑和压力：
1.放松技巧像深呼吸、冥想或听一些舒缓的音乐。
2.保持思维清晰，无论是工作或是做其他，试图保持清晰思维。
3.舒服地躺一会儿。
4.和你的伙伴去你喜欢的地方玩。
对于孕妇而言，在孕期一定要注意自己的心理健康，这对于腹中胎儿也是有很大的帮助的。上述的几点大家在孕期不妨尝试一下，能够有效地帮组大家减压。家人也应该多给孕妇以关爱，让孕妇平安待产。
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