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孕妇在怀孕中后期，心理上都存在一个很大的障碍，那就是即将生产的时候该有多痛苦?会不会出现什么危险?种种担心，导致很多女性的孕期心理紧张，对分娩感到恐惧。孕妇生产前紧张怎么办呢?
要消除精神紧张。精神越紧张，就会觉得越痛。心情越紧张，肌肉就会绷得越紧，产道不容易撑开，婴儿不能顺利出来，不但疼痛会更厉害，而且还会造成难产、滞产。相反，心情舒展，让肌肉和骨盆放松，婴儿才能顺利通过。
避免生产紧张心理可采用以下方法：
1 参加孕妇学校的课程，了解生产的过程和引起疼痛的原因，有助于克服对分娩的恐惧心理。
2 学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法。
3 安排好工作，处理好各种家庭、朋友、社会关系，消除各种矛盾，尽可能不让不良的情绪带到临产后。
4 与老公交谈，安排好分娩前的准备工作，协商好分娩过程中可能出现的问题和解决办法。
孕妇在即将生产前，一定要积极排除心中的紧张与不安。如果自己无法进行心理调适，那么紧张的情绪就会反映到大脑皮层，这样反而会加重生产时的疼痛。所以，自身的思想上能够克服紧张的话，也能够缓解分泌疼痛。
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