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产前抑郁的发生不在少数，那么，孕妈妈产前抑郁如何避免？抑郁源于产妇内心的恐惧和顾虑，过多的考虑问题会给产妇自身带来心理和身体上的压力，因此孕妈妈学会放松尤为关键，调节好身心才能够给生产做好准备。
1、医生认为，现代医学越来越发达，孕妇完全没有必要多疑或者过度焦虑，只要按时进行产前检查，听取医生的指导，放心养胎，就一定会轻松生下健康的宝宝。我个人在产前也多多少少出现过这些症状，但是，当时只是很关注宝宝的饮食营养，而忽视了心理上的健康。
2、孕妇也有必要了解一些生育的基本知识。在产前产妇应该对分娩和产后的卫生常识有所了解，减轻孕妇对分娩时的“疼痛感”产生恐惧感和紧张感。要学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
3、孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。产前抑郁症就是其中的一种。
“孕妈妈产前抑郁如何避免”上面已经解答了，希望朋友们能够有所收获，孕产妇们可以尝试一下上面介绍的几种方法，相信会给您带来帮助的，最后也希望每位孕产妇都能够顺利生产，产下健康的宝宝。
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