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怀孕是件让人既激动又幸福的事情，但是孕期女性压力大，如何减压成了重中之重，孕期压力太大，不但会影响到孕妈妈的心理健康和身体健康，宝宝也会因此受到影响，所以孕妈妈们一定要学会自我减压。以下为大家介绍了几种简单的减压妙招，去看看吧！
1、不要太在意压力：感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。
2、好好照顾自己：定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。
3、避免对压力产生消极反应：要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
4、安排自己的日程：许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
孕期孕妈妈的心情是起到至关重要的作用的，如果过大的压力和抑郁的心情，会对宝宝的健康有所影响，如何减压大家通过上面的内容页应该有所掌握了，希望为了妈妈和宝宝的身心健康，准妈妈们一定要学会自我减压。
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