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相信不少人都有这个经验，就是看到照片中的自己，都会觉得不好看，不喜欢照片中的自己，自此之后，就对拍照产生抗拒。
每个人心中都有一个对自己样貌的描述，照片中的自己，而这往往是理想化了的形象。实际上，这个样子跟实际情况是有些距离的。因此，在真实记录自己的照片面前，很多人会有不满意的情绪。。
有些人对自己的外貌不满意，不喜欢照片中的自己，很多时候是因为人对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人;要不就是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷;还有些就是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。
要克服自我不容，首先要正确认识自我。不管怎样，您要认识到自己的"唯一性，即世界上没有第二个您，每个人都应珍视自己这唯一的存在。
其次是要客观地对待自我，因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足;当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。
再次是要悦纳自我。照片中的自己，不管怎样，都要接受自己。照片中的自己，不管怎样，都要了解自己，照片中的自己，不管怎样，都要欣赏自己，要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。
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