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和谐高质量的性爱可以使人心理健康，其实就是需要两个人相互配合的，也就是说要是在性爱中有一个人比较的被动，那么性爱就会受到阻碍。所以说在性爱中想要改善性爱质量，那么就需要注意做到下面的几件事。
主动出击。老是让他占主动肯定会影响他的兴趣，既然这种两性之战是你们两个人的事，你就没有必要老让他充当发起战争的“元凶”，你也可以瞅准时机，对他主动出击!
打开做爱地点新思路。卧室的床无疑是使用率最高的地方，但有时候故意抛弃它如何?客厅的地板、沙发，甚至厨房——只要是你们自己的空间，你都不妨把它变成“战场”，你就是要让他意想不到，让他耳目一新。
改善做爱环境。最好不要草率行事，反正时间是你们的。你可以经常更换卧室的布置(甚至包括色彩，按色彩学理论，粉红色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥)，可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。
枕边疯话。此时你应该有信心，在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。这方面言语可以帮助你，比如你说“我爱你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并非有意恭维，里面包含你的评价和期望。
坦诚倾诉。你的苦恼是什么?你想达到什么效果?你对他有什么要求?等等，你都可以说出来，没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间，健康的性永远是正当而有益的。
热吻和拥抱。你可在性爱的时候多和他热吻和拥抱，同时也享受到亲密和恩爱。
身体按摩。这有助身体松弛和激起兴奋，也可以让他感受到你深深的爱。
预先约会。这可以提前进行性幻想，它是激起和增强兴奋的重要因素。
其实很多的因素都会对我们的两性生活带来影响，所以当我们面对这些疑惑的时候，一定要找出原因，这样才能够更好地改善夫妻的性爱质量，让你们可以更加健康快乐的享受性爱，也就不会出现那么多的矛盾了。
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