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每一个人都有自己的怒火，尤其是面对自己所不喜欢的事情的时候，这些情绪就会被无限的放大，所以会不自觉的发怒，这个时候你就需要学会用一些心理方法去控制自己的怒火，下面小编就为大家介绍这些技巧。
1、躲避法：
在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2、转移法：
当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3、主动释放法：
把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4、意识制怒法：
是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
上面就是小编为大家介绍的关于控制我们怒火的一些方法，虽然说每一个人都会有自己的情绪，这些都是正常的事情，但我们要是能够运用一些方法去调节的话，那么这些情绪也是可以被我们转化掉的，这样更利于我们的心理健康。
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