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生活中我们随处可以见到很多比较容易忧愁的人，一些小的细节或者事情都容易触动她们的情绪，每个人的性格都不同，但是总是忧伤容易伤身体，那么如何摆脱忧愁呢?如何才能每天都生活得开开心心让自己充满正能量呢?我们一起来看看心理常识小编的介绍。
1、把快乐具体化
想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
2、空一点时间
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。
3、让期望现实一点
期望越高，失望越大。
4、平衡工作和家庭
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
5、尝试新事物
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
6、快乐记忆
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
7、比同龄人赚更多钱
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
8、为他人做点好事
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
9、活动身体
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
10、数数你的幸运事
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
温馨提示：如何摆脱忧愁的困扰，让生活处处充满生机和欢笑?多愁善感的人的确能让人心生怜惜，但是生活毕竟不是神话也非梦境，生活需要欢声笑语，需要正能量，所以做一个快乐的人吧!不仅能让自己的生活有滋有味，还会感染身边很多的人!
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