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忌妒的心其实每个人都会有，但是就要看你怎么样去对待，你的嫉妒是属于什么样的忌妒?因为有的时候嫉妒是充满仇恨的，这样的嫉妒并不利于心理健康，但是还有一些良性忌妒是可以成为你的一种动力，让你在人生道路上走得更顺利。
许多电影、电视剧的剧情由嫉妒推动，如宫廷剧《甄缳传》。美国作家约瑟夫·爱泼斯坦在《嫉妒》一书中写道：“骄傲和嫉妒不分彼此，自尊心受挫会导致嫉妒，正如失败后会心生恨意。” 现代社会强调竞争，加上社交媒体的崛起，我们时时刻刻都能“窥探”到别人的生活。谁都不免去想：“我要是也有那么一辆好车、能住那么大的房子、能全球旅行就好了。”我们甚至可能愤怒：为什么他们拥有那么多好东西——美貌、地位、权力、爱情，我的那份呢?
论语有云：“君子周而不比，小人比而不周。”嫉妒的产生与心理落差密切相关。人们常用“气人有，笑人无”来比喻某些爱嫉妒的人。当现实与理想存在差距时，人会攀比，内心产生严重的不平衡感及对他人的反感，造成人际关系紧张。嫉妒还与性格关系密切。一般来说，低自尊者的嫉妒心往往更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱。
嫉妒的核心其实就是一句话：我不够好或我不如别人好。人和人就是相互照镜子，在一面“好”的镜子中，照出了自己“不够好”，那样的痛苦会直接激发“被抛弃，被忽略”的恐惧感。
然而，嫉妒是一种正常的情感体验，包含消极的力量(如憎恨、攻击等)和积极的力量(如强烈的占有欲和拥有欲)。嫉妒让人痛苦，是因为被恨意和攻击占用了大部分情绪。若把这些消极力量化为渴望和拥有，就能化嫉妒为动力。
要克服自己的嫉妒心理，首先问问自己：我比较的东西是什么?我究竟想要什么?别人拥有的并不一定是自己想要的，要学会接纳、尊重、欣赏和换位思考。其次要寻找差距迎头赶上。一个人嫉妒什么，就意味他的自卑感在哪里，也意味着自尊心在哪里，同时意味着追求的目标在哪里。客观分析自身情况，认真反思别人的优势所在，自己需要怎么做才能达到那种水平。将注意力放在丰富自身知识、提高自身能力上，而不是靠嫉妒把人拉下马。最后，用正当的方式宣泄情绪，如找家人或朋友倾诉;通过运动排解负面情绪等。更要看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，学会尊重自己、爱自己。
通过上面的理解我们可以看得出来，嫉妒其实就是一种正常的情绪，也是一种情感的抒发，但是要是你的嫉妒已经超出了一个范围，或者呈现出一种很大的占有欲，那么这种气度就会成为你人生中最大的阻碍。
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