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据调查资料证明，很多成年人都会有一些心理的顽疾，这些顽疾会一直困扰着他们。而且发病原因不清楚。在心理学上，这些问题就得到解答了，这些心理顽疾或多或少都是童年时代在心理留下的阴影。那么如何使自己走出童年留下的心理阴影呢？
不要再为无法改变的自责。受过伤害是所有人都没法避免的，你的生活环境你是没有能力创造或选择它。因此，不要自责，而要立刻告诉自己我需要帮助了。改变自责心理，这是走出童年留下的心理阴影关键。
尽量让自己的生活规律。既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，这样我们就知道如何调节情绪走出心理阴影了。比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。
多和亲友们来往。如何调节心理战胜抑郁阴影呢，与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。
对于童年里边你受过的伤害，能忘还是尽量忘了吧，那属于不快的记忆，何必留着呢？相信大家在看过上边的方法后，就知道该如何使自己走出童年留下的心理阴影了，现在就行动起来吧！
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