阅读: 222
我们的情绪时刻都在受到影响，或许前一秒我们在开怀大笑，没准后一面我们就伤心落泪，人的情绪或悲或喜，都会对我们的心理健康造成影响，尤其是当我们情绪低落的时候，一定要早点从这种情绪中抽离。
跑步可以缓解心情低落
心理学家说的心情低落的时候我们可以跑跑步这句话，还是有一定道理的。大多数低落者是因为缺乏运动，而跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情低落而引起的不适。
由以上可以看出，跑步还是有利于缓解情绪低落的。心理学家的研究表明，心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。
跑步能消除低落心情，跑步能强身健体。消除低落心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计。因此，运动心理学家主张，不要等到出现了低落心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生低落心情，即使产生低落心情，也较轻微，不会使人长期郁闷。
跑步不但能够强健我们的体魄，还能够对我们的不良情绪有所缓解，因此在生活中，大家不妨常跑步，多锻炼，好处多多。除此之外，我们也应该时刻注意调整自己的情绪，让自己能够拥有一个良好的心态。
分享给亲友.
下一篇:心情烦躁 7招帮你轻松调节 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:警惕！强颜欢笑影响身心健康 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜