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我们平时总是会遇到一些让我们十分气愤的事情，导致自己心情极差，做什么都不顺利。据心理健康专家称，人在愤怒的时候很容易控制不住自己的情绪和行为，做出一些惊人的举动来。那么，我们该怎么拒绝坏心情呢?
一、调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情，就像汽车上路前都要进行发动机预热，以保证汽车良好的行驶状态一样。
当你刚吃完午餐，还未从慵懒中彻底解脱出来时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅一下上午的工作日志，给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态。
二、把失败做为最后一次
谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?
在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。
三、不强调负面结果
不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样，心里就会越紧张。
所以，要避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导，更能提高自己的生活质量。
开心快乐的度过每一天才是做人的根本所在，你自己的心理健康被坏心情所破坏，那么受苦的最终还是你，而且也可能波及家里人。所以说，快乐的活着，健康的活着才是我们人类的终极目标，而不是天天在发火，发脾气。
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