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人的心理其实很奇妙，会受到外界事物的影响，但你心情不好的时候，你听听舒缓的歌是不是会好很多。其实要想更快乐，不如从自己出发，经常给自己几个好的心理暗示，你会发现原来以为很糟糕的事情也会随着你的心理变化出现转机。
出门散步
出门走走会让你感觉更放松。不要快走，不要慢跑，或有目的地行走。你可以将自己放空，随意地游荡，只是为了走而走，没有任何目的性。只要这么走上半个小时，你就会发现心情变得无比舒畅，所有阴霾都一扫而空。
选择一个风景好的地方走走吧，比如公园、沙滩或者山顶，这些视野开阔的地方能最大限度放松人们的心情。这个习惯也应该保持下去，每周至少花一个半小时散步，慢慢养成习惯后，你的身心将会越来越健康。
尝试新鲜的事
虽然有很多能使自己开心的活动，但同样一件事做多了也会渐渐失去乐趣。只有新事物才能激发人们的兴趣，所以尝试做一些很久没做或从未做过的事，也许会让你感到高兴。约个朋友一起去打保龄球、看电影、游泳、划船、野餐吧，这些户外运动会使你的身心得到放松。
享受创意的过程
人类是有创造力的种族，从远古时代的岩画，到今天的文学、音乐、烹饪等，我们创造出了很多美丽的艺术。你也可以进行一些有创造力的活动，让自己心情好起来，比如画画、涂鸦、写作、做木工、编织、制作陶器、雕塑、烹饪等等。即使做得不好也没关系，你不需要把每件事做到最完美，只要享受过程就可以了。
以上三个方法，都能够潜移默化的影响你，让你甩掉阴霾。一个乐观的人他总是会对自己说，这没什么大不了，坚强一点，总会过去的。久而久之，就真的过去了呀，积极的心理暗示是可以帮助人保持心理健康的。
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