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负面情绪包括很多种，比如消极、抑郁、烦闷、恐惧等等，这些都属于比较典型的负面情绪，如果这种情绪得不到缓解，那么就会给我们的生活带来很大的不便，那么你知道怎么赶走负面情绪的困扰吗?
妙招之一日记
这可能意味着逃避，但也是一个可行的办法。你可以写小说，想象成自己穿梭在另外一个世界，或者你也可以把即将发生的事记录下来，让你的思想带领你得到答案。很多人都写出了很伟大的书，至少在那种时期，他们正经历着痛苦和煎熬。
妙招之二友情
你的生命力量，支持系统，以及一切其它东西都非常重要。如果你每一项都投入很多时间，那么你很难交到朋友。每个人都想要别人能够聆听自己，赞赏自己，甚至爱自己。所以，从聆听别人开始吧，尊重他们，爱他们，这样你也会得到相应的回报。
妙招之三水分
有的时候我会感到失落;我没有喝足够的水，同时碰巧你也没有。有的时候，我只喝一杯水，然后感觉坏极了。我记得，当我喝掉2-3升水的时候，我快乐地就像一只嚼着薄荷的小猫，或者像是脱离了地狱的蝙蝠一样充满活力。
妙招之四阳光
由于缺少阳光，有相当一部分人患有精神失调症，而且他们会随着季节的变化而产生悲伤的情绪。当冬天来临白天时间变短的时候，我在某种程度上也会受到这种影响。这就是为什么人们会带上ipod(或者和朋友一起)每天花30分钟来散散步，从而拥抱一下阳关的原因
很多人都可能会受到一些负面情绪的困扰，可是最关键的是你是否懂得如何帮助自己去缓解，因为这些负面情绪如果时常伴随自己的话，就会影响到心理健康，也会给正常的生活带来不同程度的影响。
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