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网络办公通讯已经成为现代上班族的一个标志，这样的工作方式，虽然很大程度提高了工作效率，但是却也为人们的心理健康带来很多隐患。很多电脑族出现心理亚健康的状况，患上抑郁症、焦虑症等，这都与电脑有不少的关系。那么，电脑族如何进行心理保健呢?
首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼?”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
电脑族由于长时间都对着僵硬的电脑屏幕，所以很容易引起身体疲劳和心理不适。如果电脑族不懂得做好心理保健，那么就会带来更多的问题，如生活热情度降低、接受新事物能力减弱等，都是电脑族需要警惕的。
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