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出现坏情绪的时候，当然要宣泄出来，但是宣泄的方法有很多种你也需要警惕。有的人宣泄情绪的方法就是大吃大喝或是打暴力游戏等，其实，情绪宣泄不当的话，更容易滋生心理健康问题。
人们的情绪和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺;心主喜，过喜则伤心;肝主怒，过怒则伤肝;脾主思，过思则伤脾。比如一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，其实很有可能说明了一个人已经出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就出现亏虚。
其实如果想要让情绪不影响身体健康，非常难的，最好可以控制这样的一个度量，人们的七种情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管什么情绪，过度都不好。最好是可以有“不以物喜，不以己悲”这样的态度，慢慢的看开一些事情，这样才是成熟的表现的。
情绪对健康的影响
如果长期忧郁和精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压增高，导致高血压。
情绪调节不好对消化系统影响也非常明显，胃酸的分泌可以升高，时间长了可以使胃黏膜发生糜烂，导致胃肠功能紊乱，胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。
对内分泌系统而言，情绪不好可引起甲状腺机能亢进、女子月经不调等等。
另外严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还容易诱发肿瘤。
以上就是关于情绪宣泄不当对我们自己带来的影响，希望通过这些内容了解之后，大家可以用正确的方法帮助自己宣泄情绪，缓解不利情绪的出现，才可以更好的保证心理健康以及身体健康。
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