有效提高情绪的六个方式

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　　很多人都会面对人生低潮的时候，如果不能够很好的调理自己的心情，就容易受到不良情绪的影响，从而给心理健康带来伤害，所以我们就必须注重心理的调节，提高情绪。下面，就来看看情绪不佳怎么办？

　　1、假装

　　你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。

　　2、摄入一些维他命

　　维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。

　　3、捋清你的生活

　　听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧!

　　4、列个单子

　　在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。

　　5、及时结账

　　研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情(比如账单)会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。

　　6、不要空谈

　　不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。

　　其实每个人都可能会面对人生低潮的时候，最重要的是自己是否可以正确的面对这些困难，因为我们都知道，只要自己保持乐观的心情，开朗的态度，那么才可以更好的去解决所面对的任何事情。

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