学习问题

应对高考的“五心”诀窍

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  专家对一群身处非重点中学、对高考充满焦虑的高三学生进行心理辅导。

  “我感觉自己没希望了,但是我仍强迫自己学习,心情压抑得想去精神病院。”报告会还未开始,一名女生就递上了这张纸条,寻求帮助。

  专家以此为切入点,对这样一批成绩不佳、但期冀取得好成绩的考生提出调节心态的“五心”方法,“五心”指信心、舒心、恒心、细心和知心。

  在这“五心”中最关键的是树立信心。在最后一阶段,“良好的心态是高考制胜的关键”,专家说。四月调考结束后,高三学生进入了相对平静的复习阶段,这段时期,老师不会再多讲试题,而是让学生静心复习,查漏补缺。所以,不论成绩优劣,考生都要树立信心,尤其是成绩不佳的学生,要学会用自己的优点比较别人的缺点。例如,这部分学生群体的共同点是性格活泼、交际能力较强、心胸开朗,而这些都是大学生活需要的性格特质,学生因此就要想到,“虽然我的成绩不好,但是在为人做事上我强于成绩好的学生”。

  通过一系列数据分析,郑教授总结,高考前90%的心理问题,都是情绪焦虑不安造成的,因此,他提醒考生,适当时候要学会开怀大笑,让心情舒展起来,因为越是焦虑,学习效果越差。这时看一场球赛、听一盘歌碟、打一场羽毛球都是不错的宣泄方法。

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