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问：李建茹大夫，高考前精神集中不了怎么办？
李建茹：实际上，在很多人做事情的时候，总是希望精神高度集中，一点杂念都不能有，这很困难。特别是考生时间这么紧张，学习压力这么大，特别希望把精神全部集中在复习和功课上。从考生愿望上是希望这样，但是每个人并不可能做到这个情况。当注意力集中不是很好的时候，最好先放松一下，而不是拼命地让自己还要去看书，适当地放松一下，再回到桌前想看书的时候，你会发现你的注意力集中会比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力不集中，应该明白自己的心态，进行调整，做一些自己觉得比较容易做的学科和题目，不要做非常困难的事情，然后从易到难，使精神状态调整得更好一些。
问：吴美云老师，您怎么看待咖啡？从营养学的角度上，谈一下考生过分依赖咖啡怎么办？
吴美云：有些考生希望通过喝咖啡来提神，因为大家知道咖啡里面含有一定的咖啡因，有提神的作用。但是我觉得可以喝，但是不要依赖于咖啡提神。另外，不要喝特别浓的咖啡，适量喝一点是可以的。但是晚饭以后，建议不要喝咖啡。因为到一定的时候，学生还要睡觉的，喝咖啡兴奋神经，就不容易入睡。
问：李钧大夫，考生晚上睡不好觉，是不是因为神经衰弱？
李建茹：睡眠障碍跟很多原因有关，并不一定是疾病，不要睡眠不好的时候，就简单归为神经衰弱，或者其他的疾病。睡眠不好，在很多情况下，对于青年人来说，是心境性的，是情境性的，是临考前的一种紧张，觉得应该尽快睡眠，第二天状态会好一些，更多的是一种心境性的，不是跟疾病有关的。最好先别把自己像一个病号一样对待，去想是一个疾病。这样会造成无端的心理压力。
问：记忆力不好是什么原因引起的，有办法解决吗？
李建茹：记忆力好与不好，没有严格的标准，在学习很疲劳的情况下，头脑中记的量很大的情况下，会有的东西渴望记住，而没有记住，这种情况不能归为记忆力差，因为毕竟到高三了，学了太多的东西。
如果是这种情况，应该把必须记的东西和可记可不记的东西分开，去记那些必须要记住的东西，
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