阅读: 119
给压力做垃圾分类,快节奏的城市生活中，如何缓解压力、“享受轻松一刻”是许多人共同面对的问题。
“适当的压力能让人充满干劲，但过度的压力就像垃圾囤积，你想象一间堆满杂物的屋子，长期处在其中，心情自然压抑。”中国保健协会心理委员会委员李翔对《生命时报》记者说，“有一个简单的解决办法，给压力定期做做垃圾分类，再各个击破。
给压力做垃圾分类,李翔介绍道，产生压力的事件一般分三种：
第一，有能力解决但感觉麻烦的事，比如要拿一个全勤奖;
第二，暂时不具备解决问题条件的事，比如刚工作的小白领要买房;
第三，超出自己能力、基本不可能解决的事，比如得了无法治愈的疾病。
与之相应，也有这样三种解决方法：
一是任务分解法，把目标分成一个一个的小步骤，每完成一个给自己一定的奖励，比如一个月的全勤奖是400元，那么一个星期不迟到就可以先奖励自己100元;
二是自创条件法，拿前面买不起房的小白领来说，如果买房光靠工资还不够，那么可以学习理财来节流、做三年或五年投资规划来开源;
三是“尽人事、知天命”，对无法治愈的疾病，先动员身边一切力量集中解决问题，然后放松心情接受结果。
职场中的压力压得我们都喘不过气来，我们可以尝试，给压力做垃圾分类。给自己一个自由呼吸的机会。让自己身心放轻松。
分享给亲友.
下一篇:心理探秘 心情郁闷来颗酸葡萄 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:冬季如何赶走抑郁症呢 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜