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妈妈们十月怀胎极为辛苦，顺利生下宝宝后，有一些妈妈受外界环境、生理及心理因素影响，容易诱发产后抑郁症。产后抑郁症在医学上是指产妇在分娩后出现的心理抑郁障碍。其临床表现为情绪低落、缺乏快感、容易悲伤、经常哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。医学研究指出，在产妇分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。您也可以为产妇自测是否患有抑郁症，其具体临床表现如下：
轻度产后抑郁症判断标准
此类患者一般在分娩的3-7天发病，症状较轻，主要表现为情绪不稳、沮丧爱哭、担心多虑、委屈、内疚、失眠、食欲下降、易发怒、注意力不集中。产后10-14天内可自行缓解。
标准产后抑郁症判断标准
此类患者为标准产后抑郁症，通常在分娩后4周内发病，情绪低落、郁闷，高兴不起来;没有愉快感，对什么都没兴趣;心情烦躁，易激动发脾气;担心多虑，紧张恐惧，过分关心或担心孩子，或对孩子缺乏兴趣，担心养不活孩子，害怕自己伤害孩子，害怕与孩子两人单独在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子;悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为。严重时因担心孩子在世界上受苦，出现利他性自杀，即先将孩子杀害而后自杀。
心理专家为产妇推荐的心理调适方法
首先，建议妈妈们培养自信乐观。积极健康的性格，对生活充满期待，不要害怕因小宝宝的到来夺走属于您的关注和关爱(如有些女性担心有了宝宝，家人的注意力将转移到孩子身上，忽略自己)，同时调整好心态，从今天起您就是一位伟大的母亲了，有责任也有义务带领家人共度难关，您应勇敢的生活，将消极不安的情绪降到最低，避免产生负面情绪，诱发产后抑郁症。
第二，您要正确看待您的小孩，对于孩子的到来要怀抱欢喜和感激之心。孩子是您和爱人幸福的结晶，是家族生命的延续，是一份崭新的希望，更是一份难得的幸福。拥有孩子，您的人生才完整，在哺育孩子的过程中，您和您的爱人的人生价值将得到升华，看着孩子长大成人，结婚生子，您将体会到人生最完整宝贵的真快乐和幸福。
第三，您要做好从家长的乖女儿、丈夫的好妻子转换到一位伟大母亲的身份转换工作。以前您是家里的宝贝，是被重点照顾的对象，现在您要肩负起照顾婴儿的责任，您要有足够的心理准备，注意克服和避免内心的失落感，您肯定会失去一些家人的关注、失去一些被捧在手心的快乐、甚至失去以往苗条的身材，但作为新生儿的母亲，您应重新树立起正确的人生观价值观，从现在起您的一举一动都影响您的孩子和您家庭的发展，您将变得更实际，更有责任心，您的家庭也将通过您变得更幸福。
最后，针对产妇的配偶和家属，心理专家也指出了一些重要的提示，产妇在生产过后，心理比较敏感脆弱，有些产妇无法一下适应新生活，可能会存在一些轻度产后抑郁症的表现，这时身为产妇家属，你们要理解产妇，支持她，鼓励她尽快调整好自己的心态。特别是配偶，应主动承担一些抚养新生儿的事情，为产妇提供安静、绣、休闲、健康，适合坐月子的环境和气氛。在照顾孩子的过程中，别忘记观察产妇的情绪，多沟通，如发现有产后抑郁的表现，产妇出现焦虑和担心，应及时劝解、疏导或咨询专业机构;一旦确诊，尽早干预，避免病情加重，避免不良的后果发生。
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