抑郁症

如何才能更好的预防老年抑郁症

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  老年人是很需要关爱的一个群体,特别是在老龄化越来越严重的今天。老年人是很害怕孤独的,但是随着独生子女越来越多,压力越来越大,很多时候无法估计到家里的老人。所以老人也是最容易的抑郁症的一个群体。抑郁症影响着老年人的心理健康,那么如何才能更好的预防老年抑郁症呢?

  老年抑郁症的主要表现是,对周边事物不感兴趣,不愿参加集体活动,失眠或是睡眠过多,遇事忧心忡忡,疑神疑鬼,总想活着没有什么意思。预防老年抑郁症,老年人要注意做到以下几点:

  要培养爱好

  在职时什么爱好都没有也没有关系,在退休之后,可以从头学起。如养花喂鸟、学书法、做家务。

  正确对待疾病

  老年人有一些慢性病很正常。不要总是想自己的病越来越重,从而破坏自己的情绪。

  要宽容

  对一些看不惯的事,或听到对自己不满意的言论,要宽容,不去计较。从另一个角度看事、处事,能海阔天空。

  预防老年抑郁症,家人和社会都是有责任的。家人要常回家看看,社会要多给老人提供可以休息、休闲的场所,这样老年人晚年也能培养自己有兴趣的东西,孤独感也会减少很多,也更加有利于身体健康和心理健康。老年朋友们也要多去公园、社区等地方参加活动。

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