抑郁症

从点滴做起远离抑郁

心理词典 xinli.cidiancn.com

阅读: 72

    很多种疾病都是由于细节的忽略趁虚而入的,抑郁症就是其中的一种,然而由于现在社会发展之快,人们的步伐也紧随其后,却忽视了生活中的很多细节的事情,虽然社会不断的发展,但是人们的生活质量却大打折扣,因为疾病缠绕其中,已经搅乱了原有的美好生活,因此我们需从点滴做起,远离抑郁症困扰。

    1、要设法睡好觉:只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

    2、多到户外活动:研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。

    3、适当作些保护:避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

    4、学会减压不生气:保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解,记住:别人气我我不气,气出病来不好治,气之危害大可惧,不气不气真不气。

    远离抑郁症并不是说说那么简单的,上面已经介绍了几种比较实用的远离抑郁症的办法,希望朋友们可以采纳,当然除了这些我们还有很多关于抑郁症的常识,如果您想了解更多,可以继续关注我们的更新,相信会有好的收获。

    推荐阅读:女人产后抑郁症的自我调适法

分享给亲友.

下一篇:老年人成抑郁症的最主要人群 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:返回列表 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】

手机词典

扫一扫查看 词典手机版

www.SHCD.me

友情赞助

shcd.me

心理

地图

顶部