走出网络依赖，融入现实生活
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网络进入和影响人们的生活，这种势头越来越显著。我的很多农村的亲戚朋友也都上网了，聊天呀，玩游戏呀，查询信息呀。网络确实便利、丰富了人们的生活，在网上，人们得到交流，得到休闲放松，探寻到新奇的广博的世界的方方面面。
1 W/ F: [4 R/ D F4 W2 q但是有一种情况值得警惕。就是，长时间从事与网络相关的工作，或者长时间泡在网上聊天交流玩游戏，就会不自觉地出现一种网络依赖心态，或称网瘾。只要闲下来就想上网，或者一心二用，干着工作、听着讲课，另一半心思就跑到网络上去了。也有的表现为沉迷于网上交流、网络游戏、网络情缘，家务活也不干了，现实生活中的人际交往也忽视了、减少了，总是寄希望于在网络中寻找理想和情感依托、释放压力，潜意识地排斥、躲避现实工作生活。这都是相当危险的状态。容易出现差错，也容易在现实生活中迷失自我。bbs.ynet/ g$ i% A) a- e, k: I
所以，我提示朋友们，一定要避免或克服网络依赖，自觉地、清醒地、主动地提醒自己更多地融入现实生活，提升现实生活的质量。因为现实生活才能现实地解决我们的现实问题。网络应该是从属和服务于现实社会生活和家庭生活的。
1 F' r/ z9 u" _6 v我以文会友，每天利用业余时间坚持写散文、评论文章，通过聊天的方式与基层的同志沟通工作，与社会公众沟通思想观点和信息，很有意义，也很有收获。但是大量业余时间在网上，我的现实交往时间和空间就无意识中缩小了。很多同事、朋友见面都问“建雨，最近忙什么呢，总也见不到你”。这是一种关心，也是一种不好的苗头，这说明我在远离现实生活。所以，我这段时间以来努力进行行动调整，自觉融入现实生活中。
8 Y2 y9 ~5 W# D: O- t- f/ S我采用的方法是，多参加亲戚朋友聚会的场合，主动创造现实中聚会交流的机会，把网友尽可能地发展成为现实的、可信赖的朋友，这样交流起来，就彼此真诚、坦然，有价值、有收获。也有很多网友走入我的现实生活，我们彼此问候、关心，探讨现实的生活、工作话题，也有聚会游玩，是包括各自家庭成员的，现实中我们就互相多了好朋友、好伙伴。这种友谊是超越于时间、空间、各自的工作性质、生活状态的。我也努力采用电话、短信、书信交流的方式主动与各方面人士交流，淡化对网络的依赖。最近一段时间来，同学、同乡、朋友的联系和聚会非常丰富，是一种现实的充实与快乐。 K8 v9 t" R) A
我采用的另一种方法是，业余时间尽可能走出室外、户外，和家人一起，到公园、到超市散心散步购物交流，即使在室内，看看书、聊聊天、玩玩扑克、共同做饭、听听磁带、探讨一下孩子的学习内容，抽时间尽可能回老家看望老人，密切家庭亲情。效果非常好。尤其是在汇文图书城办理了会员卡，每周都借书，博览群书，收获非常大。
9 a0 d8 & w8 P, m9 M还有一种方法，就是工作时间全力以赴搞好本职工作，创新创优，精益求精。现在工作压力实际上并不大，但是头绪多，常规性工作多。不容易出差错，也不容易出彩，在这种情况下，开动脑筋，谋划有意义的新工作内容、项目，还有认真对待、有意识地努力做好常规性工作，效果就不一样了。每周我都尽可能地按照要求精心编辑上报信息，从数量到质量上力求争先，就得到了肯定评价，被评为单位的舆情信息先进个人；根据工作需要和全省第二次农业普查牵头单位省统计局的要求，精心做好相关的农普宣传工作，也得到了肯定，被评为农普工作先进个人；根据省会内部资料性出版物协会开列的交流研讨题目，用心撰写交流体会文章，就被视为对他们工作的强有力支持，交流论文在他们的网站上登载了；主动周到地密切与《河北党员教育》撰稿人队伍的联系，就使我们得到了源源不断的优质稿源；主动联系“坚定理想信念大家谈”征文活动应征稿件作者们，就使他们感受到被尊重，也对我们的工作内容、征文目的有了深入了解；撰文参与“改革开放与党的建设”征文活动，以示对省委组织部开展这项活动的响应，也密切了与有关处室的工作关系；等等。对各项公文任务、组织协调任务更需要全身心投入，力争收到最优效果。
% f$ {# D$ A- f Y w/ [还有一种方法，就是注重现实中操作性、技能性的活动。我自己安装成功了一台打印机（包括驱动程序），虽然对很多人来说，这是比较简单的，但对于我来说，很有成就感，是一次胆量和能力的飞跃；在朋友指导下，学会了缩放照片的技术，这样传输照片就方便多了，也很有实际意义；孩子教我折叠小星星，也很有乐趣；拍球，现在也成了我的一项很好的业余运动内容，正在不断创造新纪录；每天尽可能坚持上班前夕散步半小时，也使我感到精力充沛、神清气爽、心胸开阔。
5 |) N3 x8 y) J6 M青年论坛_北青网对网络依赖，网友们一定要增强警惕性，要防患于未然。尤其是那些在周末晴好天气也在家长时间上网而不愿到户外休闲的朋友们，还有上网到半夜凌晨才休息的朋友们，更应该注重及早地进行自我调整。我上面列举的自己这些主动的、有意识的融入现实生活的思路和做法，都很有效。大家都来试试吧。