小心 过度上网带来的身体伤害

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　　经常上网的人都知道，网络的吸引力是很大的，一不小心就容易过度上网，从而演变成网络成瘾症，对自己的身体健康有着很大的伤害。但是生活中的网络诱惑又很多，比如网吧、游戏营业厅等等，那么我们应该如何预防网瘾带来的疾病呢?接下来就让我们跟着心理专家来具体的了解一下网瘾疾病的预防知识。

　　网瘾患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。网瘾络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。

　　1、上网时间的限制。在上网时间里要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

　　2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。

　　3、业余生活的丰富。平时要多参加一些业余活动，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

　　4、营养药全面。在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

　　5、时刻关注健康。一旦出现早期症状，应及时停止操作并休息。

　　6、尽早治疗。一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。

　　看了以上内容，相信大家对于网瘾的预防都有了一定的了解。小编在此提醒大家，网瘾的预防还是需要靠自己的意志力和控制力，依赖药物或者其他强制手段效果都不是很好。希望能对大家有所帮助。

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