白领健忘 多由于神经衰弱

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　　健忘症，原本是多发于老年人群之中的一种病，但是近年来，健忘症也侵袭了越来越多的白领人士。白领健忘症，多由于神经衰弱引起的，因为繁忙的工作和压力让白领疲劳过度，从而影响到心理健康，导致健忘症。那么，白领健忘怎么办呢?

　　1、加强锻炼。白领因为工作的原因，在精神方面过度紧张和焦虑，所以不良的情绪导致脑细胞的损失，从而引起记忆力下降。所以，日常生活中，多进行一些锻炼，例如羽毛球、乒乓球、散步等。在办公室中，还可以在空余时间进行身体伸展运动，这些运动都可以调节大脑，避免不良情绪对脑细胞的刺激。

　　2、加强营养。防治健忘，加强营养是十分有必要的。平日里，多吃些健脑益脑的食物。多吃富含蛋白质的食物，如奶、丹、肉等;富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果。此外，要主要饮食禁忌，不宜食辛辣食物，不宜抽烟饮酒，止痛药、失眠药要慎用，这些都是记忆力杀手。

　　3、与人交流。与人相处，交流是不可缺少的，善于与人交流，有助于放松心情，对预防记忆力减退，锻炼大脑灵活起到很大的作用。

　　以上就是白领健忘的防治方法。白领一族虽然要为工作辛苦奔波，但是也不要忽略了自己的身心健康。平时要注意自身的保健，避免长时间的工作、加班、熬夜等，保持充足的睡眠，才能预防神经衰弱，远离健忘症。

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