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神经衰弱是指患者精神易兴奋、脑力易疲劳，产生睡眠障碍，同时记忆力减退，伴有头痛以及各种躯体不适等症状，其病情波动常与社会心理因素有关。
患有神经衰弱的患者经无法得到良好的睡眠，加剧心理焦虑的产生，神经衰弱说大不大、说小也不小。也需要患者对自身进行调节，减轻自身压力，提高睡眠质量，慢慢的减少病症的出现。患者需要进行一下调节来帮助自己远离睡眠问题
患者需要通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈这一病症的的信心。而且可以通过呼吸控制法加以调节。
常用的呼吸法有：深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部。
拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。
交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10-30次。
当然，通过自我暗示法加以自我调节也是一个很好的方式。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是："我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了……浓浓的睡意笼罩了我，我要睡了，要深深地睡一觉了……我要睡了，我马上就要熟睡了……"注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。
音乐可以抚慰人的心灵，音乐治疗对几乎所有的睡眠障碍者都有一定的帮助，神经衰弱患者也不例外。患者可以根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐（尽量不要用迪斯科之类乐曲），这一疗法常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。
当然，谨遵医嘱，吃一些相关的药物也是十分必要的。通过心理和生理的双重治疗，更好的达到治疗的目的。希望患者能够早一步远离神经衰弱引起的失眠痛苦中去。
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