神经衰弱

神经衰弱的常见预防方法

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  可能很多年轻人都认为神经衰弱只不过是老年人才得的,如果这么想您就大错特错了。在现如今,不仅仅是老年人才得神经衰弱,就连年轻人的心理健康也逐渐遭受了疾病的侵袭。面对此类问题,那么神经衰弱的常见预防方法是什么呢?

  引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素, 因此,应该从这五方面来进行预防。

  一,正确认识自己:对自己的身体素质,知识才能,社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  二,培养豁达开朗的性格:自己的脾气,性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的,天下无难事,只怕有心人,只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  三,提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非,如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解,体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一,在处理家庭关系,同事关系,邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  四,善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张,过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作,学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  五,求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询,心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

  对于神经衰弱的常见预防方法,相信大家也有了一定的自我认识了。这样在日后的生活中,也可以根据此类问题好好的进行科学分析和判断了。相信随着时间的推移,想要完全的把这种心理疾病规避掉也是完全可以的,为了健康的生活,让我们努力吧。

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