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神经衰弱在我们的生活中也是一种比较常见的精神疾病，这种疾病的发病率也是比较高的，这种疾病的发生我们不仅要采取正规的治疗措施，也可以在生活中做好正确的调理工作，那么生活中如何调理神经衰弱的发生?
1.如果生活塞满过量的物品，就需要规定一些限度，而且还要停止做一些不重要的事情，坦白说这些事就是你不在乎的那些。不要用“完美”标准去约束自己。以及限制每天查看收件箱等等的次数。不停地查看上面的东西会造成很多的压力。记得在你真的没有时间的情况下果断说不。
2.体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如果你在散步、运动身体或谈话时放慢速度，接下来通常会开始感觉到不是那么紧张了，情绪也会平静下来。以放慢速度来减少压力，对于在日常生活中的其他许多事情也是如此，比如骑自行车、驾驶汽车、办公桌前处理工作以及吃饭。
3.培养豁达开朗的性格：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
4.神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。
阅读完以上文章内容之后，大家应该对于调理神经衰弱的方法也有了更多了解，在文章里对于调理神经衰弱的方法也为大家做了详细的介绍，希望能够给更多的患者在治疗上带来更多帮助，大家在生活中一定要合理膳食，增强体育锻炼，增强体质。
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