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每个人的内心有一种对现实的建构能力。当你一个人独处时，安全是你最关心的。因此，你会常常体验到莫名的紧张。当你关注这样的感觉时，你的内心就有了很强的无中生有的心理想象力。强迫的人一般都善于抓住一些一闪而过的念头，并由自己的逻辑去分析、批判、强化它们，结果类似的念头就越来越多，好像是自己挖坑再往下跳的样子。就好像一个成语：“杞人忧天”
目前对于强迫症的病因尚不明确，但有研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。
其实几乎所有的人可能都经历过强迫现象。强迫症状一般包括：①强迫观念 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。
要解决强迫症，最根本就是要解读你自己内心的文化规则，首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
强迫症是最常见的神经症之一，只要做到早发现、早诊断、早治疗，就有利于减少病痛，目前强迫症可治疗、可恢复。早期接受治疗就不必过度的担心。
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